为增强青少年心理健康意识，培养青少年良好的心理素质和健全人格，促进青少年健康快乐地成长，营造人人关注心理健康的社会氛围，7月28日，郑州科技馆特邀郑州大学教授、博士生导师、国家二级心理咨询师张瑞星老师为大家带来了一场绘声绘色、妙趣横生的《好心态伴你快乐成长》心理健康科普讲座。现场100多名学生及家长聆听此次讲座。

讲座中，张瑞星教授通过精美的PPT课件和生动的语言，从如何预防抑郁、如何调整好心理状态、如何进行恰当的亲子沟通、如何使心理更加强大四个方面为大家带来别样的青少年心理健康知识分享。

张瑞星教授从“客观地表达你的观察”、“表达你的情绪感受”、“表达你的需要”、“提出具体的要求”四个方面解锁亲子沟通的密码，结合现实生活的案例，深入浅出地详细讲解了家长与孩子有效沟通的方法。对于“如何预防心理问题的发生”的疑问，张瑞星教授给出的解决秘籍是：要与父母、他人进行沟通，养成一项有氧运动的习惯，学会认知调整和进行正念练习。

通过本次心理健康知识讲座，大家受益匪浅,孩子们懂得了管理情绪的方法，提升了自我调节能力与心理健康意识，家长们学会了更好的控制自己的情绪，与孩子开展有效的沟通。

今后，郑州科技馆将继续发挥科普主阵地作用，在教育“双减”中做好科学教育加法，为热心科普活动的院士、专家、学者搭建平台，持续开展多领域多层次多方向科普讲座，向公众普及科学知识，弘扬科学精神，激发青少年好奇心、想象力、探求欲。